Uống lá trà xanh mỗi ngày có lợi sức khỏe | Dr.Khoa

Uống lá trà xanh mỗi ngày có lợi sức khỏe mà có thể bạn chưa biết

Trà xanh là nước uống vừa dễ tìm vừa rẻ tiền mà hầu như không có bất kỳ loại nước uống nào có thể sánh bằng bởi công dụng tuyệt vời của nó đến cho sức khỏe.

Trà xanh có chứa catechin (EGCG), là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Mức độ cao của các gốc tự do góp phần gây ra bệnh tim, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác.

Cùng Dr.Khoa tìm hiểu xem lá trà xanh nấu nước uống có tác dụng gì với sức khỏe con người nhé!

Uống trà xanh hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ

Trong trà xanh có chứa hợp chất caffeine – đây là một chất kích thích có khả năng giúp cơ thể tỉnh táo và tăng cường chức năng não bộ. So với cafe, thì trà xanh giúp bạn thư giãn và tập trung ở mức độ vừa phải hơn, cũng đồng thời hạn chế mất ngủ sau đó.

Tác dụng trà xanh - ảnh 1

Caffeine có thể cải thiện các khía cạnh khác nhau của chức năng não, bao gồm tâm trạng, sự phản ứng và trí nhớ.

Ngoài ra trà xanh còn chứa hợp chất axit amin L-theanine có thể làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng chống lo âu. Nó cũng làm tăng dopamine và sản xuất sóng alpha trong não.

Trà xanh hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong trà xanh chứa những chất giúp kích thích cơ thể bổ sung cholesterol tốt, đào thải những cholesterol xấu. Các chất có trong chè xanh còn có tác dụng tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu. Do vậy, chè xanh có tác dụng tốt cho tim.

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Trà xanh là chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh ung thư hiệu quả. Những chất này, bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của các DNA lỗi, được biết là bước đầu tiên bệnh ung thư hình thành và phát triển.

Dùng trà xanh thường xuyên có thể giúp bạn hạn chế ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và đại trực tràng, ung thư gan.

Giảm nguy cơ đái tháo đường

Trà xanh có thể cải thiện độ nhạy của insulin – nguyên nhân dẫn đến đái tháo đường type 2. Một nghiên cứu ở các cá nhân Nhật Bản cho thấy những người uống trà xanh nhiều nhất có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2 thấp hơn khoảng 42%.

Tác dụng trà xanh với đái tháo đường - ảnh 2

Uống trà xanh tốt cho sức khỏe răng miệng

Trà có thể gây xỉn màu răng và hạn chế sự hấp thụ sắt do chất tanin có trong trà xanh tuy nhiên chất catechin cũng được nghiên cứu có thể ngăn chặn sự hình thành mảng bám, nguyên nhân hàng đầu làm hôi miệng và sâu răng.

Như vậy, chúng ta có thể tiêu thụ trà xanh ở lượng vừa phải để vừa có thể bảo vệ răng miệng vừa hạn chế gây xỉn màu men răng

Ngoài ra, một vài nghiên cứu cho thấy khi bạn uống trà xanh mỗi ngày với lượng từ 2-3 tách trà có thể giảm mỡ giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời trong chè xanh có chứa nhiều vitamin và amino acids khác nhau, giúp làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài sự tươi trẻ và tuổi thọ. Thói quen uống trà đạo của người Nhật giúp họ sống lâu và trẻ khỏe hơn so với người dân tại nhiều quốc gia khác.


Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Hotline: 028.7101.1115. Phòng khám Bệnh viện Quốc tế Dr.Khoa – Bác sĩ của mọi nhà

Fanpage: Dr.Khoa International Community Hospital

    Chưa có thẻ tag cho bài viết này
ƯU ĐÃI MỚI
BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC
Thực phẩm sau phẫu thuật tim là nhóm chất vừa có thể giúp hồi phục sức khỏe và giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể... Xem thêm >>
Người tiểu đường nên bổ sung nhiều những loại quả dưới đây để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm tình... Xem thêm >>
Măng có thể được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như măng xào, luộc, canh măng, măng ngâm ớt… Nhiều người... Xem thêm >>

© 2019 Dr.Khoa | Designed by OneHealth

đã đăng ký