Top 9 loại thực phẩm giảm ung thư vú mà phụ nữ nên biết

Ung thư vú (UTV) là bệnh ung thư phổ biến nhất ở nữ giới. Theo GLOBOCAN, ước tính năm 2018 trên thế giới có khoảng hơn 2 triệu ca ung thư vú mới mắc ở nữ và 627.000 ca tử vong. Tại Việt Nam, ung thư vú đứng hàng đầu trong những loại ung thư ở phụ nữ. Tỷ lệ mắc ung thư vú trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng có xu hướng tăng trong những năm gần đây.

Theo thống kê cứ 3 phút trên thế giới lại có một phụ nữ được chẩn đoán mắc ung thư vú, 13 phút trôi qua có một người chết vì ung thư vú. Có thể thấy tình trạng bệnh nhân mắc ung thư vú diễn ra ngày càng cao và yêu cầu phụ nữ cần nên quan tâm nhiều hơn sức khỏe của mình.

ung thư vú

Tổng hợp 9 loại thực phẩm giảm ung thư vú mà phụ nữ nên biết

Ung thư vú có thể xảy ra ở cả nam giới lẫn nữ giới nhưng chiếm số đông vẫn là nữ giới, nếu bạn là phụ nữ bạn nên có biện pháp ngăn ngừa căn bệnh này một cách sớm nhất bằng việc chăm sóc sức khỏe, có chế độ ăn uống phù hợp, luyện tập thể dục thể thao điều độ,…

Dưới đây là những thực phẩm giảm ung thư vú mà bạn có thể tham khảo sử dụng hằng ngày.

1. Nấm

Nấm có chứa một lượng vitamin D lớn giúp làm giảm ung thư vú, ngoài ra nấm còn chứa các thành phần giúp ngăn ngừa tăng Estrogen, do vậy có tác dụng phòng ngừa sự phát triển ung thư vú, kiểm soát hàm lượng hormon. Nhóm phát triển nghiên cứu về dinh dưỡng sức khỏe học nhận thấy việc bạn ăn 18g nấm trong ngày có thể giảm đến 45% nguy cơ mắc bệnh ung thư, trong đó ung thư vú được hỗ trợ khá nhiều.

 

2. Đậu nành

Các loại hạt hay đậu nành được nghiên cứu từ lâu và khẳng định vai trò nhất định với những người mắc bệnh ung thư vú trong suốt 25 năm qua. Đậu nành giàu protein, vitamin và khoáng chất, đậu nành ít Carb và đặc biệt là một chất béo tốt. Do đó, những người đang mắc bệnh có thể kết hợp chế độ ăn uống cùng đậu nành để cải thiện phần nào trong quá trình điều trị.
Thực phẩm chứa đậu nành phổ biến như:

  • Đậu phụ (đậu hủ).
  • Đậu phụ len men.
  • Quả đậu nành tươi.
  • Chế phẩm từ đậu nành như sữa.
  • Các hạt ngũ cốc, hạt đậu nành.

 

3. Dầu oliu

Theo nghiên cứu, phụ nữ sử dụng dầu oliu cho khẩu phần ăn hằng ngay thay thế dầu ăn truyền thống có thể hạn chế ung thư vú tốt hơn phụ nữ không dùng. Dầu ô liu có chứa axit oleic và squalene. Axit oleic tác động trực tiếp đến các tế bào ung thư gây đột biến gen, còn squalene giúp chống oxy hóa. Đây chính là một trong những loại thực phẩm giảm ung thư vú mà bạn có thể bổ sung mỗi ngày trong bữa ăn.

ung thư vú

4. Cá hồi

Là nguyên liệu cung cấp lượng lớn axit béo omega-3 khác, cá hồi cũng là nguồn cung cấp vitamin B12 và D. Những thành phần thiết yếu này cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng thích hợp để điều tiết sự phát triển tế bào và ngăn ngừa ung thư đến 50%. Bên cạnh đó, cá hồi còn rất tốt cho trí nhở, đặc biệt là trẻ nhỏ đang phát triển.

 

5. Khoai lang

Nếu bạn đang trong quá trình điều trị ung thư vú, nhưng vẫn muốn cân nặng được bảo đảm thì khoai lang chính là thực phẩm bạn có thể sử dụng mỗi ngày. Theo các chuyên gia chất Anthocyanin, Carotenoid có nhiều trong khoai lang tím, có tác dụng làm chậm sự phát triển của một số loại tế bào ung thư, bao gồm cả những loại ung thư ruột kết và ung thư vú. Hợp chất này hỗ trợ điều chỉnh việc tăng trưởng, bảo vệ và tái tạo tế bào.
Ngoài khoai lang, bạn cũng có thể tham khảo thêm 1 số thực phẩm có chứa hợp chất trên như cà rốt, bí đỏ, loại rau có lá màu xanh đậm.

 

6. Cà chua

Cà chua có nhiều carotenoid hay còn gọi là lycopene, hợp chất giúp ngăn chặn tổn thương tế bào có thể dẫn đến khối u và có thể hạn chế sự di căn và tăng trưởng khối u. Sử dụng cà chua như một thực phẩm hằng ngày,  bạn có chế biến món ăn hoặc làm nước ép, sinh tốt để uống.

thực phẩm cải thiện ung thư vú

7. Bông cải xanh

Các loại rau họ cải có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, chúng giàu vitamin C, E, B9 và K, carotenoid và khoáng chất. Đặc biệt, súp lơ xanh có chứa sulforaphane. Hợp chất này đã cho thấy tiềm năng lớn trong phòng thí nghiệm trong việc giảm kích thước của các tế bào ung thư vú và tuyến tiền liệt và có liên quan đến việc giảm ung thư đại trực tràng và đại tràng.

8. Nghệ

Nghệ được góp mặt trong danh sách thực phẩm giảm ung thư vú mà bạn có thể ăn mỗi ngày, củ nghệ có chứa chất curcumin giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư vú. Sử dụng nghệ hoặc bột nghệ thường xuyên còn giúp bạn khắc phục triệu chứng đau dạ dày, giúp tăng lợi khuẩn, bảo vệ hệ tiêu hóa.

thực phẩm hỗ trợ ngừa ung thư vú

TỔNG KẾT

Như vậy, Dr.Khoa đã lên danh sách 8 loại thực phẩm giảm ung thư vú đơn giản dể tìm mà bạn có thể tham khảo để bổ sung trong bếp của mình. Tuy nhiên, đây chỉ là thực phẩm hỗ trợ,  bạn vẫn nên có kế hoạch thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh tật và điều trị.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Hotline: 028.7101.1115 Bệnh viện Phòng khám Dr.Khoa – Bác sĩ của mọi nhà

Fanpage: Dr.Khoa International Community Hospital

 

DỊCH VỤ
  • Gói Xét Nghiệm
  • Tiêm chủng trẻ em
  • Tiêm chủng người lớn
  • Danh sách vắc xin
  • Thành viên Lifecare
  • Khám bệnh BHYT
CÔNG CỤ
  • Đặt lịch khám bệnh
  • Tìm kiếm Bác sĩ
  • Gói khám sức khỏe
  • Tư vấn và hỏi đáp
ƯU ĐÃI MỚI
BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC
Việc sử dụng nội y có sức ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp và sức khỏe. Bởi tác dụng của quần lót không chỉ... Xem thêm >>
Không riêng gì ung thư, phụ nữ thường mắc các bệnh lý tuyến giáp khác nhau nhiều hơn nam giới. Lý do vì cơ thể chị em... Xem thêm >>
Nghiên cứu khảo sát trên 17.000 người dân từng mắc COVID-19 cho thấy tỉ lệ nữ giới có xu hướng mắc hậu COVID-19 cao... Xem thêm >>

© 2019 Dr.Khoa | Designed by OneHealth

đã đăng ký