Bạn nghĩ uống đủ nước và sử dụng thảo dược thiên nhiên có thể giúp bạn thanh lọc thận một cách hiệu quả?
Thận hoạt động như một hệ thống lọc tự nhiên của cơ thể, giúp loại bỏ chất thải, độc tố và nước dư thừa ra khỏi máu. Thận thậm chí còn tự làm sạch nếu cơ thể hấp thụ đủ chất lỏng.
Do đó, nếu bạn thường xuyên bổ sung đủ nước và các loại thảo dược tự nhiên dưới đây sẽ giúp thanh lọc thân và bài tiết hiệu quả.
Thảo dược
Thảo dược làm sạch thận dùng dưới dạng trà uống, bao gồm một số thành phần như: bồ công anh, cỏ ba lá đỏ, cây bách xù, rễ cây thục quỳ, rễ cây ngưu bàng và cây tầm ma. Những loại thảo mộc này có thể hoạt động giống như thuốc lợi tiểu, giúp thận thải độc và loại bỏ chất thải dư thừa.
Nghệ cũng giúp thanh lọc thận vì có công dụng làm giảm urê, ngăn ngừa viêm thận và giúp loại bỏ chất thải. Rau mùi tây có chứa chất chống oxy hóa, được cho là có tác dụng giảm viêm ở thận.
Nếu đang bị sỏi thận hoặc các vấn đề về đường tiết niệu khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thảo mộc trên.
Nước ép, sinh tố
Công dụng thanh lọc thận qua thực phẩm phụ thuộc vào loại thực phẩm và thời gian sử dụng. Tuy nhiên, chúng tập trung vào chế độ ăn kiêng gồm một số loại thực phẩm nhất định trong vài ngày.
Các thực phẩm có thể bao gồm nước trái cây, sinh tố hoặc các thực phẩm khác như: quả nho, chứa một hợp chất gọi là resveratrol, được cho là có tác dụng giảm viêm ở thận; nước ép củ cải đường giúp cải thiện lưu lượng máu đến thận; nước ép dưa hấu và chanh giúp ngăn ngừa sỏi thận do axit citric có trong loại quả này liên kết với canxi, ngăn chặn sự phát triển của các tinh thể canxi lắng đọng tạo ra sỏi thận.
Ngoài ra, nước ép nam việt quất, hạt bí, gừng cũng có thể hỗ trợ trong việc thanh lọc thận. Tuy nhiên, việc sử dụng cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo tính an toàn.
Uống đủ nước
Ở người trưởng thành có tới gần 60% cơ thể là nước. Nhiều bộ phận, từ não đến gan đều cần nước để duy trì hoạt động. Thận cần nước để bài tiết nước tiểu, giúp cơ thể loại bỏ các chất không mong muốn hoặc không cần thiết.
Khi lượng nước uống vào ít, lượng nước tiểu ít đi có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận, chẳng hạn như hình thành sỏi thận. Do vậy, mỗi người cần uống đủ nước để thận có thể đào thải đúng cách những chất thải dư thừa. Điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình làm sạch thận.
Theo Viện Y học, Mỹ, lượng nước được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 3,7 lít với nam và 2,7 lít với nữ giới.
Vitamin
Nhiều ý kiến cho rằng, việc kết hợp một số vitamin và khoáng chất có thể giúp làm sạch thận. Trong nhiều trường hợp, quá trình thanh lọc thận sẽ liên quan đến việc duy trì chế độ ăn uống nhất định cùng với việc bổ sung một số vitamin như vitamin B2, vitamin B6, magie…
Tuy nhiên, hãy xin tư vấn từ chuyên gia để tìm ra một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe thận của mình. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em và những người mắc bệnh thận cần tham khảo ý kiến bác sĩ, không nên tự ý áp dụng các phương pháp trên.
(Theo Very Well Health, Healthline)
Gói Xét Nghiệm
