Khi một bên đầu xuất hiện cảm giác đau và có thể kèm theo các triệu chứng đặc thù thì được gọi là đau nửa đầu. Lúc này, cơn đau có thể nhẹ hoặc đau nhói dữ dội; có đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, mắt mờ, mù màu đau mắt,… Thời gian đau nửa đầu cũng có thể kéo dài nhiều giờ liền hoặc cơn đau thoáng qua, kết thúc nhanh chóng.
Cùng bác sĩ Dr.Khoa tìm hiểu 9 biện pháp nhân gian dưới đây mà không cần dùng thuốc nhé!
Mục Lục
- 1 Chườm đá lạnh
- 2 Chườm nóng giúp giảm cơn đau nửa đầu
- 3 Trị đau nửa đầu bằng việc xông hơi với lá
- 4 Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh
- 5 Uống đủ nước giúp giảm đau nửa đầu
- 6 Tắm bằng nước ấm là cách tốt nhất giúp bạn giảm cơn đau nửa đầu
- 7 Massage thư giãn vùng đầu
- 8 Thực hiện châm cứu
- 9 Tránh sử dụng các thực phẩm làm tăng nguy cơ đau nửa đầu
Chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh có thể là một cách giảm đau nửa đầu nhanh chóng. Đá lạnh tỏa ra nhiệt độ thấp, khi áp dụng hỗ trợ trị đau nửa đầu sẽ tác động không liên tục đến các mạch máu trên vùng đầu, giúp co mạch rồi sau đó giãn mạch xung huyết để tăng cường khả năng lưu thông máu. Từ đó giúp hỗ trợ trị bệnh đau nửa đầu.
Để chườm đá lạnh, bạn hãy lấy một miếng vải sạch, bọc bên ngoài khoảng 3-4 viên đá rồi chườm lên trên vùng trán bên đau nửa đầu. Sau khoảng 2-3 phút thì lấy ra, để 1-2 phút rồi lại tiếp tục chườm. Lặp lại cách hỗ trợ chữa đau nửa đầu tại nhà này khoảng 4-5 lần để thấy hiệu quả hơn.
Chườm nóng giúp giảm cơn đau nửa đầu
Còn với những cơn đau đầu phát sinh do căng thẳng kéo dài, bạn hãy đặt một túi chườm nóng vào sau gáy hoặc trên trán.
Cách thực hiện này khá đơn giản, bạn chỉ cần nhúng khăn vào nước ấm sau đó áp sát lên vùng da đầu đang bị đau trong vài phút hoặc đến khi khăn mát lại thì lập lại lần tiếp theo.
Trị đau nửa đầu bằng việc xông hơi với lá
Nhiều người bệnh, cảm cúm hoặc đau đầu đều lựa chọn biện pháp xông hơi với lá để giảm tình trạng cơn đau. Bạn có thể sử dụng lá xông kèm viên tinh dầu xông để giúp giảm cơn đau đầu nhanh chóng.
Viên xông tinh dầu có thành phần từ sả giúp não bộ thư giãn, đồng thời làm giảm cảm giác stress và cơn đau đầu hơn.
Để thực hiện xông hơi lá trị đau nửa đầu, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Chuẩn bị lá xông, tinh dầu, một chút sả, chanh đem đi rửa thật sạch
- Bước 2: Cho tất cả vào nồi có nắp đậy, sau đó đổ nước vào ngập lá xông.
- Bước 3: Đun trực tiếp nồi xông đến khi sôi khoảng 15 phút, để các tinh chất trong lá xông được trút ra hết.
- Bước 4: Trùm kín người và xông trong khoảng 5-10 phút.
Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh
Khi bị đau nửa đầu, bạn sẽ dễ cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Do đó, nên lựa chọn các khu vực tối, yên tĩnh để nghỉ ngơi, thư giãn. Tránh các không gian nhiều tiếng ồn, có tiếng ồn to hoặc ánh sáng quá mức, nhấp nháy liên tục kích thích cơn đau nửa đầu.
Hạn chế bấm điện thoại, hoặc sử dụng các thiết bị điện tử khác. Với bệnh nhân đau nửa đầu do hậu covid-19 hoặc sốt xuất huyết thường sẽ kéo dài trong 1 tuần. Bạn cần tích cực xông hơi 2 lần trong ngày kèm nghỉ ngơi hợp lý. Sau 1 tuần sẽ cải thiện tình trạng.
Uống đủ nước giúp giảm đau nửa đầu
Theo thông tin từ tạp chí Antioxidants, ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể làm thay đổi suy nghĩ và hoạt động của con người, khiến họ cảm thấy mệt mỏi, chán nản hơn, đi kèm với đó là triệu chứng đau đầu.
Vì vậy, bạn cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 2 -3 lít ngày.
Tắm bằng nước ấm là cách tốt nhất giúp bạn giảm cơn đau nửa đầu
Đau đầu hay đau nửa đầu thường là biểu hiện bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể, do đó khi bạn tắm nước ấm sẽ làm giảm cảm giác đau nhức và đem đến sự thư giãn, dễ chịu cho cơ thể.
Đau nửa đầu cũng cảnh báo đột quỵ, việc tắm nước ấm sẽ giúp bạn phòng tránh được đột quỵ.
Trường hợp bạn đau đầu do stress thì hãy thử làm giảm cơn đau bằng cách ngâm chân với nước ấm trong 10 phút. Nước ấm sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn và hỗ trợ tuần hoàn máu xuống chân, tay hạn chế việc căng thẳng mà gây đau đầu.
Massage thư giãn vùng đầu
Lượng serotonin thấp có thể làm tăng nguy cơ gây đau nửa đầu. Khi massage, xoa bóp, lượng serotonin trong cơ thể sẽ được tăng lên, từ đó làm giảm cơn đau nửa đầu.
Tuy hiện chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng của việc sử dụng massage để giảm đau nửa đầu, nhưng massage đầu thường an toàn và có ít nguy cơ xảy ra tác dụng phụ nên bạn có thể thử cách giảm đau nửa đầu này tại nhà.
Thực hiện châm cứu
Bạn đã dùng mọi cách từ việc uống nước và các biện pháp nhân gian nhưng vẫn không cải thiện. Châm cứu sẽ là giải pháp mới dành cho bạn giúp giảm cơn đau nửa đầu hiệu quả.
Theo Đông y, châm cứu có khả năng kích hoạt đúng các huyệt tại vị trí đau, giúp bạn nhanh chóng giảm cơn đau nửa đầu. Nhưng bạn cần được thực hiện bởi người có chuyên môn, không nên tùy tiện thực hiện tại nhà để tránh ảnh hưởng đến các dây thần kinh.
Tương tự, việc bấm huyệt cũng giúp làm giảm cơn đau nửa đầu tại chỗ. Sử dụng lực từ 2 bàn tay hoặc các ngón tay, ấn nhẹ nhàng lên vùng đầu để cảm nhận.
Đầu là nơi tập trung nhiều huyệt nhất, do đó chỉ cần nhẹ nhàng vài đường bấm huyệt trên có thể làm bạn cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.
Tránh sử dụng các thực phẩm làm tăng nguy cơ đau nửa đầu
Nếu bạn đang bị đau nửa đầu, bạn cần hạn chế sử dụng các thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm có nitrat, bao gồm xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói và xúc xích
- Sô cô la
- Các loại phô mai có chứa tyramine
- Rượu, bia và thức uống có cồn
- Các món ăn có chứa bột ngọt
- Đồ ăn thức uống quá lạnh, chẳng hạn như kem
- Thực phẩm chế biến sẵn, có chứa chất bảo quản
- Thực phẩm ngâm chua
Ngoài ra bạn cần ngủ đủ giấc, uống đủ nước và sử dụng tinh dầu xả gừng để lan tỏa trong phòng tạo cảm giác thư giãn nhất có thể. Cơn đau nửa đầu có thể sẽ nhanh chóng “tạm biệt” bạn chỉ sau 1 vài ngày.
Gói Xét Nghiệm
