Bệnh tiểu đường và huyết áp cao là những nguyên nhân phổ biến nhất gây suy thận, nhưng cũng có những nguyên nhân khác, những thói quen khác mà bạn có thể có sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe thận của bạn.
Mục Lục
7 Thói Quen Làm Hại Sức Khỏe Thận Của Bạn
Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn ăn nhiều muối, điều này có thể dẫn đến suy thận. Muối là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh cao huyết áp và huyết áp cao là nguyên nhân phổ biến thứ hai dẫn đến suy thận. Khi ăn nhiều muốn có thể khiến cơ thể giữ nước, giữ muối và có thể dẫn đến tăng huyết áp, điều này có thể làm hỏng thận của bạn và cuối cùng có thể dẫn đến việc bạn phải lọc máu hoặc cần cấy ghép.
Một người bình thường nên dùng khoảng hai gam, hoặc 2.000 miligam natri hoặc ít hơn. Và ngay cả khi bạn đang làm muối Himalaya hoặc muối biển, thì vẫn có natri. Hãy chắc chắn xem video của tôi về cách hạ huyết áp một cách tự nhiên , trong đó tôi đi sâu vào chi tiết hơn về lượng muối ăn vào và nó có thể gây hại cho bạn như thế nào. Nhưng hãy hiểu rằng ăn quá nhiều muối là một thói quen tồi tệ có thể dẫn đến tổn thương thận.
Cơ thể mất nước dễ suy thận
Nếu bạn có thói quen không uống đủ nước và bị mất nước, đây có thể là một thói quen khác dẫn đến bệnh thận. Thận cần được cung cấp đủ nước và bạn phải cung cấp đủ nước để thận hoạt động tốt. Khi bạn bị mất nước, điều này sẽ gây ra tình trạng gọi là tăng nitơ máu trước thận , có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính và thậm chí là bệnh thận mãn tính.
Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để tìm ra lượng chất lỏng đủ cho bạn. Thông thường trung bình 1 người trưởng thành nên bổ sung từ 1,5 – 3 lít nước mỗi ngày.Nhưng nếu bạn bị suy tim sung huyết hoặc bệnh phổi, thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ cho chính xác.
Thuốc giảm đau
Nếu bạn có thói quen uống một số loại thuốc giảm đau (NSAID), thì điều này có thể dẫn đến tổn thương thận.
Những người bị đau mãn tính như đau lưng mãn tính, đau đầu mãn tính, đau nửa đầu, viêm khớp nặng hoặc viêm khớp dạng thấp, có thể có nguy cơ dùng quá nhiều NSAID.
Và nếu dùng quá nhiều NSAID, chẳng hạn như uống nhiều hơn liều lượng được kê đơn hoặc nếu bạn có thận dễ bị tổn thương và ngay cả khi bạn dùng thuốc NSAID theo cách được kê đơn và bạn bị mất nước, thì NSAID có thể dẫn đến một tình trạng gọi là bệnh thận do NSAID.
Khi có nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau, bạn vẫn nên nêu rõ tình trạng hiện tại của sức khỏe để bác sĩ kê đơn phù hợp.
Sử dụng quá nhiều rượu
Nếu bạn uống quá nhiều rượu, đây có thể là một thói quen có thể gây hại cho thận của bạn. Vậy uống quá nhiều rượu là gì? Khuyến cáo rằng nam giới không nên uống quá hai ly mỗi ngày. Phụ nữ không nên uống quá một ly mỗi ngày. Và nếu bạn là đàn ông trên 65 tuổi, bạn không nên uống quá một ly mỗi ngày.
Sử dụng rượu quá mức có thể dẫn đến tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Khi uống nhiều rượu dẫn đến việc đi tiểu nhiều và cơ thể sẽ mất nước dẫn đến nguy cơ suy thận cao.
Hút thuốc lá
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, khảo sát 100 người suy thận cho thấy họ đều có thói quen dùng thuốc lá từ rất sớm. Khi bạn hút thuốc lá, điều này có thể dẫn đến lưu thông kém và nó có thể dẫn đến thận của bạn không nhận đủ lưu lượng máu, điều này có thể dẫn đến suy thận. Ngoài ra, hút thuốc là một yếu tố nguy cơ ung thư biểu mô tế bào thận hoặc ung thư thận.
Thiếu ngủ gây suy thận
Một đêm ngon giấc là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn và hóa ra là đối với thận của bạn. Chức năng thận được điều chỉnh bởi chu kỳ đánh thức giấc ngủ giúp điều phối khối lượng công việc của thận trong 24 giờ.
Nếu thường xuyên mất ngủ hoặc thiếu ngủ, cơ thể suy nhược, chức năng thận suy yếu có thể dẫn đến nguy cơ suy thận cao.
Ăn Quá Nhiều Thịt đỏ
Protein động vật tạo ra lượng axit cao trong máu có thể gây hại cho thận và gây nhiễm axit – một tình trạng mà thận không thể loại bỏ axit đủ nhanh. Protein cần thiết cho sự tăng trưởng, duy trì và sửa chữa tất cả các bộ phận của cơ thể nhưng chế độ ăn uống của bạn nên được cân bằng tốt với trái cây và rau quả. Nhưng không đồng nghĩa bạn bổ sung quá nhiều đạm.
Nếu bạn cần đạm để xây dựng cơ bắp, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng hoặc thay thế chúng bằng rau củ quả.
Bài viết này nhằm giúp ngăn ngừa bệnh thận. Nếu bạn được yêu cầu hạn chế lượng kali hoặc phốt pho hoặc đang lọc máu, hãy thảo luận về nhu cầu ăn kiêng cá nhân của bạn với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa thận.
Mọi thắc mắc về sức khỏe hoặc đặt lịch khám, khách hàng vui lòng liên hệ trực tiếp vào số hotline 028 7101 1115 hoặc nhắn tin về fanpage của Phòng khám để được hỗ trợ.
Tải và đặt lịch online trên ứng dụng DROH để có cơ hội nhận được các mã giảm giá phí khám tại các Bệnh viện đầu ngành: Ung Bướu, Nhi đồng 2, Hồng Đức, bệnh viện Bỏ túi DrOH,…Ngoài ra quý khách cũng có thể tận dụng ứng dụng DROH để chat miễn phí cùng Bác sĩ, video call để tư vấn hơn về bệnh lý thường gặp ngay tại nhà, quản lý hồ sơ khám chữa bệnh trực tuyến linh hoạt, và thanh toán viện phí/toa thuốc online dễ dàng.
PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN QUỐC TẾ DR.KHOA
Website: https://drkhoa.com/
Hotline: 028 7101 1115
Thời gian làm việc: 7:00 – 20:30 trong tuần
Địa chỉ: 116 Gò Dầu, phường Tân Quý, quận Tân Phú, TP. HCM